Jeder Körper und jede Lebenssituation sind anders. Genauso wie die persönliche Motivation für Sport. Umso wichtiger ist es
nicht einfach loszulegen, sondern ein Training zu starten, dass deinen individuellen Zielen entspricht. Während ein Fitnessstudio
meist nur ein kostenloses Probetraining anbietet und im besten Fall einen Standard-Workout-Plan erstellt, fehlt die ganzheitliche Betrachtung sowie die nachhaltige Betreuung. Und genau hier setzt
„Start your Challenge“ an.
Gemeinsam besprechen wir deine Wünsche, deine Ziele und checken deine persönlichen und körperlichen Voraussetzungen. Die
Body-Lifestyle-Anamnese ist die Grundlage für dein erfolgreiches Personal Training und deine Ernährungsberatung.
Das kostenlose „Start your Challenge“-Paket enthält:
- Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen
- Kostenloses Body-Lifestyle-Anamnese
Der nächste Schritt ist im Grunde ganz leicht. Du schreibst mir eine Mail oder rufst mich an. Gerne beantworte ich dir vorab
offene Fragen und wenn du möchtest, vereinbaren wir gleich einen Termin für unser persönliches Kennenlernen.
Dann schicke ich dir einen Fragebogen zur Selbsteinschätzung. Deine eigene Einschätzung ist wichtig, um schon mal etwas über
dich, deinen Gesundheitszustand sowie deine Ziele und Wünsche zu erfahren.
Bei unserem Treffen machen wir eine kostenlose Body-Lifestyle-Anamnese. Da diese ganzheitliche Betrachtung deiner
Ausgangssituation der Grundstein für deine nachhaltige Fitnessreise ist, bring ungefähr eine 45 Minuten Zeit sowie
Sportkleidung und-schuhe mit. Die Body-Lifestyle-Anamnese enthält.
Analyse deiner Körperzusammensetzung
Wir machen eine genaue Analyse, um mehr über deinen Körpertyp, dein Körperfettanteil, die Menge an fettfreier
Körpermasse sowie dein viszerales Körperfett zu erfahren. Außerdem vergleichen wir die Muskelmasse zwischen deiner
linken und rechten Körperseite.
Fitness-Check
Ich prüfe dein Gangbild und wie du dich bewegst. Außerdem teste ich, ob sich deine Gelenke frei bewegen lassen oder ob es
Bewegungseinschränkungen und Ungleichgewichte gibt, die zu Schmerzen oder Verletzungen führen können.
Kraft-Check
Mit Kraftübungen werde ich deine Grundkraft testen, um zu sehen, wo du aktuell stehst.
Auswertung
Mit Blick auf deine Wünsche und Ziele besprechen wir die erfassten Informationen und den richtigen Weg für deine
Fitnessreise. Die Angangsdaten sind später auch wichtig als Vergleichswerte für die Erfolgskontrolle.
Willst du den Weg mit mir als Personal Trainer im Anschluss gemeinsam weiter gehen?
Gerne erstelle ich dir dein individuelles Trainingsangebot. Wir definieren gemeinsam basierend auf deinem aktuellen
Fitnessniveau deinen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan, überlegen welches Programm das richtige für dich ist
und passen die Schritte deiner Reise mit steigendem Fitnesslevel kontinuierlich an deine Bedürfnisse an.
Ich begleite dich so lange und so oft du magst.
So erreichst du mich:
Mail coach@zeljkojelec.com
Fon 0172 820 6339
