Es ist interessant, welche Fortschritte viele erwarten, wenn sie mit dem Training beginnen.
Wer Gewicht verlieren will, denkt häufig „12 kg in 12 Wochen abnehmen, bedeutet 1 kg pro Woche. Wow, das ist ja easy!“ Aber 12 kg bleiben 12 kg. Soll nicht heißen, dass es nicht machbar ist, bloß
die Rechnung ist nicht die richtige. Das wäre ungefähr so, als würden wir Woche für Woche einer Langhantel 2 kg hinzufügen und dann in einem Zeitraum von zwei Jahren 208 kg Gewicht heben könnten.
Wenn es so einfach wäre, würde ich es sofort so machen 😊
Fortschritt funktioniert so leider nicht.
Fortschritt ist nie linear. Er besteht aus Höhen und Tiefen. Manchmal läuft es einige Tage oder Wochen nicht so gut und dann wieder eine ganze Zeit lang super.
Unser Ziel erreichen wir nur, wenn wir auch die Tiefs als Teil der Reise akzeptieren.
Manchmal ist es wichtig, einen Schritt zurückzugehen, wenn man wieder zwei Schritte nach vorne schaffen möchte.
Die Tatsache, dass sich Fortschritt ein wenig wie eine Achterbahnfahrt anfühlt und nicht wie eine gerade Linie zum Erfolg, schreckt viele Menschen ab. Oft wird nur gesehen, was nicht klappt, anstatt das zu sehen, was man schon erreicht hat. Häufige Folge: Stress, Versagensgefühle und Aufgeben.
Das muss nicht sein.
Wenn du einen Plan hast, bewährte Strategien anwendest und verstehst, dass ein Tag oder eine Woche, in der es nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast, nicht gleich bedeutet, dass du auf
dem falschen Weg bist, genau dann bist du auf dem richtigen Weg!
Mit diesem Wissen wirst du es viel besser machen als die meisten.
Besiege deinen inneren Schweinehund und glaube an dich.
Wenn du dranbleibst, nicht aufgibst und deine Ausdauer, Strategien und Taktiken kontinuierlich weiterentwickelst, wirst du das erreichen, was du dir als Ziel gesetzt hast.
Bleibe in Bewegung und nehme dir ab und zu einen Moment Zeit, um zu sehen, wie weit du gekommen bist. Egal wie lange du trainierst, ich bin mir sicher, dass du Fortschritte machst. Trainiere weiter hart, aber erholen dich noch härter. Eine Investition in deine Gesundheit und Fitness ist niemals eine verschwendete Investition. Und zum Schluss noch eines meiner Lieblingszitate von Eleiko:
„Lege deine Messlatte hoch, bleib positiv und mache mehr von dem, was dich stärker macht.“
Hast du Fragen oder möchtest Begleitung auf deiner Fitnessreise?
Ich bin gerne für dich da!
Personal Fitness Coaching Lounge Göppingen
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