02. November 2025

Bewegung pflegt – Kraft verändert. Wenn der Rücken zwickt, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers. Erfahre, wie bewusste Bewegung, kleine Routinen und Krafttraining helfen, Rückenschmerzen Schritt für Schritt zu reduzieren und deinen Alltag leichter zu machen. Für alle über 40, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen – nachhaltig, effektiv und realistisch.

19. Oktober 2025

Beim Mammutmarsch Stuttgart 2025 habe ich 60 km absolviert – obwohl meine Vorbereitung nicht perfekt lief. Statt langer Trainingseinheiten waren es vor allem viele kleine Spaziergänge im Alltag, die den Unterschied gemacht haben. Meine Erfahrung zeigt: Perfekte Bedingungen gibt es selten, doch Kontinuität schlägt Perfektion. Kleine Schritte summieren sich zu großen Erfolgen – egal ob beim Wandern, Abnehmen oder im Personal Training.

22. September 2025

Ab 40 verändert sich der Körper: weniger Energie, Muskelabbau, mehr Beschwerden. Krafttraining ist der Schlüssel, um fit, stark und gesund zu bleiben. Erfahre, warum gezieltes Training Lebensqualität, Energie und Selbstvertrauen zurückbringt – mit echten Beispielen aus der Praxis.

24. Mai 2024

DIE STÄRKE VON KRAFTRAINING. Willst du wissen, welche 5 „versteckten“ Vorteile Krafttraining hat? Wie das Trainieren mit Gewichten dein Leben besser macht, erfährst du am 24. Mai in unserem NEWSLETTER.

17. Mai 2024

WAS BRINGT INTERVALLFASTEN? Strategien zum Fettabbau gibt es wie Sand am Meer. Einige davon haben sich etabliert, wie das Intervallfasten. Es gibt sowohl Vor- als auch Nachteile. Mehr dazu erfährst du am 17. Mai in unserem NEWSLETTER.

10. Mai 2024

DU BIST EINZIGARTIG. Und genau deshalb ist auch deine Fintnessreise einzigartig. Wie du herausfindest, was am besten für dich funktioniert, erfährst du am 10. Mai in unserem NEWSLETTER.

03. Mai 2024

ERFOLGREICHE FITNESSGEWOHNHEITEN. Welche Routinen sind der Schlüssel zum Erfolg im Fitnessbereich? Welche 4 Fitnessgewohnheiten sowohl kurz- als auch langfristig sehr effektiv sind, erfährst du am 03. Mai in unserem NEWSLETTER.

25. April 2024

FORTTSCHRITT IST NIE LINEAR. Willst du Fortschritte erzielen? Dann akzeptiere das eine erfolgreiche Fitnessreise aus Höhen und Tiefen besteht. Wie du vorankommst, ohne aufzugeben, erfährst du am 26. April in unserem NEWSLETTER.

18. April 2024

ESSEN FÜR DEIN ZIEL. Kennst du den entscheidenden Unterschied zwischen Essen für ein bestimmtes Ziel und Essen allein zum Vergnügen? Wie du nicht auf deine Lieblingsspeisen verzichten musst und trotzdem deine Ziele erreichst und gut aussiehst, erfährst du am 19. April in unserem NEWSLETTER.

12. April 2024

Das "geheime" Tool Du hast Termine, du hast Ziele. Doch passen diese zu dir und erreichst du das, was du dir vorgenommen hast? Wie du mit einem einfachen Planer deinen Tag sinnvoll und proaktiv gestaltest und was das Geheimnis daran ist, erfährst du am 12. April unserem NEWSLETTER.