02. November 2025

Bewegung pflegt – Kraft verändert. Wenn der Rücken zwickt, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers. Erfahre, wie bewusste Bewegung, kleine Routinen und Krafttraining helfen, Rückenschmerzen Schritt für Schritt zu reduzieren und deinen Alltag leichter zu machen. Für alle über 40, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen – nachhaltig, effektiv und realistisch.

19. Oktober 2025

Beim Mammutmarsch Stuttgart 2025 habe ich 60 km absolviert – obwohl meine Vorbereitung nicht perfekt lief. Statt langer Trainingseinheiten waren es vor allem viele kleine Spaziergänge im Alltag, die den Unterschied gemacht haben. Meine Erfahrung zeigt: Perfekte Bedingungen gibt es selten, doch Kontinuität schlägt Perfektion. Kleine Schritte summieren sich zu großen Erfolgen – egal ob beim Wandern, Abnehmen oder im Personal Training.

22. September 2025

Ab 40 verändert sich der Körper: weniger Energie, Muskelabbau, mehr Beschwerden. Krafttraining ist der Schlüssel, um fit, stark und gesund zu bleiben. Erfahre, warum gezieltes Training Lebensqualität, Energie und Selbstvertrauen zurückbringt – mit echten Beispielen aus der Praxis.