Das 10.000 Schritte Experiment.
10.000 Schritte ist nur eine Zahl. Was tatsächlich für deinen
Fitnesserfolg entscheidend ist, sind ganz andere Dinge. Die Erkenntnisse aus meinem
spannenden Experiment, erfährst du am 20. Oktober in meinem BLOG.
Die Fitnessfalle: Zu viel zu früh.
Kennst du das: Du bist hoch motiviert, beginnst ein Fitnessprogramm und nach ein paar Wochen ist die Luft raus? Wie du diese Fitnessfalle vermeidest und dauerhaft erfolgreich
trainierst, erfährst du in meinem Blog.
Brauche ich mehr Proteine?
Proteine sind wichtig. Doch wie viel Proteine benötige ich? Brauche ich zu meiner gewohnten Ernährung eine Proteinergänzung? Ich kann nur sagen: Es hängt von dir ab. Lese am 29. September meinen Blog und erfahre mehr.
Nicht immer ist beim Abnehmen weniger gleich mehr. Ein Kaloriendefizit ist zwar wichtig, doch weniger als 1200 Kalorien am Tag ist keine gute Idee. Warum das
so ist, erfährst du im unserem Blog.
Im Durchschnitt beträgt dieser etwa 2,2 kg in einem Jahrzehnt. Hast du vielleicht selbst schon bemerkt, dass mit vierzig alles irgendwie schwerer wird und dein Stoffwechsel sich verlangsamt?