20. Oktober 2023

Das 10.000 Schritte Experiment. 10.000 Schritte ist nur eine Zahl. Was tatsächlich für deinen Fitnesserfolg entscheidend ist, sind ganz andere Dinge. Die Erkenntnisse aus meinem spannenden Experiment, erfährst du am 20. Oktober in meinem BLOG.

12. Oktober 2023

Die Fitnessfalle: Zu viel zu früh. Kennst du das: Du bist hoch motiviert, beginnst ein Fitnessprogramm und nach ein paar Wochen ist die Luft raus? Wie du diese Fitnessfalle vermeidest und dauerhaft erfolgreich trainierst, erfährst du in meinem Blog.

05. Oktober 2023

Jede positive Veränderung beginnt im Kopf. Mit dem richtigen Mindset wirst du fitter, erfolgreicher und glücklicher.

29. September 2023

Brauche ich mehr Proteine? Proteine sind wichtig. Doch wie viel Proteine benötige ich? Brauche ich zu meiner gewohnten Ernährung eine Proteinergänzung? Ich kann nur sagen: Es hängt von dir ab. Lese am 29. September meinen Blog und erfahre mehr.

22. September 2023

Nicht immer ist beim Abnehmen weniger gleich mehr. Ein Kaloriendefizit ist zwar wichtig, doch weniger als 1200 Kalorien am Tag ist keine gute Idee. Warum das so ist, erfährst du im unserem Blog.

15. September 2023

Du willst abnehmen und dich dabei trotzdem wohlfühlen? Es gibt 4 simple Strategien, denen wenig Beachtung geschenkt wird.

05. September 2023

Im Durchschnitt beträgt dieser etwa 2,2 kg in einem Jahrzehnt. Hast du vielleicht selbst schon bemerkt, dass mit vierzig alles irgendwie schwerer wird und dein Stoffwechsel sich verlangsamt?

31. August 2023

Tatsächlich gibt es kein Scheitern, wenn du es nicht zulässt.

28. Juli 2023

Wir alle kennen die Begriffe "Addition durch Subtraktion". Bezogen auf die Ernährung habe ich in letzter Zeit mit einigen meiner Kunden Erfolge erzielt, die ich mit dir teilen möchte. Auch hier hat es etwas mit "Subtraktion durch Addition" zu tun.

28. Juli 2023

Dein Urlaub ist dazu da, dass du dich erholst und neue Energie tankst. Auch hier gilt: Vergiss den „Alles-oder-nichts-Ansatz“. Denn auch im Urlaub ist etwas Bewegung besser als gar keine Bewegung. Und eine Mahlzeit ein wenig besser zu machen ist besser als zu versuchen, perfekt zu sein. Du wirst merken, wie es dir selbst im Urlaub guttut, etwas für deinen Körper zu tun.