21. Mai 2025
Im April habe ich gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten eine 30-tägige Challenge durchgeführt: Jeden Tag mindestens 10.000 Schritte gehen
20. Oktober 2023
Das 10.000 Schritte Experiment.
10.000 Schritte ist nur eine Zahl. Was tatsächlich für deinen
Fitnesserfolg entscheidend ist, sind ganz andere Dinge. Die Erkenntnisse aus meinem
spannenden Experiment, erfährst du am 20. Oktober in meinem BLOG.
12. Oktober 2023
Die Fitnessfalle: Zu viel zu früh.
Kennst du das: Du bist hoch motiviert, beginnst ein Fitnessprogramm und nach ein paar Wochen ist die Luft raus? Wie du diese Fitnessfalle vermeidest und dauerhaft erfolgreich
trainierst, erfährst du in meinem Blog.
05. Oktober 2023
Jede positive Veränderung beginnt im Kopf. Mit dem richtigen Mindset wirst du fitter, erfolgreicher und glücklicher.
29. September 2023
Brauche ich mehr Proteine?
Proteine sind wichtig. Doch wie viel Proteine benötige ich? Brauche ich zu meiner gewohnten Ernährung eine Proteinergänzung? Ich kann nur sagen: Es hängt von dir ab. Lese am 29. September meinen Blog und erfahre mehr.
22. September 2023
Nicht immer ist beim Abnehmen weniger gleich mehr. Ein Kaloriendefizit ist zwar wichtig, doch weniger als 1200 Kalorien am Tag ist keine gute Idee. Warum das
so ist, erfährst du im unserem Blog.
15. September 2023
Du willst abnehmen und dich dabei trotzdem wohlfühlen?
Es gibt 4 simple Strategien, denen wenig Beachtung geschenkt wird.
05. September 2023
Im Durchschnitt beträgt dieser etwa 2,2 kg in einem Jahrzehnt. Hast du vielleicht selbst schon bemerkt, dass mit vierzig alles irgendwie schwerer wird und dein Stoffwechsel sich verlangsamt?
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Zeljko Jelec, Personal Fitness Trainer
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