30. November 2025
Teil 2 der Mini-Cut Challenge: Nach den Ergebnissen geht es um den eigentlichen Erfolgsfaktor – mentale Stärke. Ich zeige, warum die Gruppe Disziplin erleichtert und wie Fortschritt entsteht, wenn Struktur und klare Regeln greifen. Mit dem Modell aus Toleranz, Standfestigkeit, Resilienz und Adaptabilität lernst du, Rückschläge einzuordnen, schneller auf Kurs zu kommen und langfristig dranzubleiben.
16. November 2025
Die ersten sieben Tage Mini-Cut: echte Ergebnisse, ehrliche Erkenntnisse und klare Learnings über Disziplin, Hunger, Gewohnheiten und Fettverlust. Mein persönlicher Erfahrungsbericht für alle, die selbst starten wollen.
02. November 2025
Bewegung pflegt – Kraft verändert. Wenn der Rücken zwickt, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers. Erfahre, wie bewusste Bewegung, kleine Routinen und Krafttraining helfen, Rückenschmerzen Schritt für Schritt zu reduzieren und deinen Alltag leichter zu machen. Für alle über 40, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen – nachhaltig, effektiv und realistisch.
19. Oktober 2025
Beim Mammutmarsch Stuttgart 2025 habe ich 60 km absolviert – obwohl meine Vorbereitung nicht perfekt lief. Statt langer Trainingseinheiten waren es vor allem viele kleine Spaziergänge im Alltag, die den Unterschied gemacht haben. Meine Erfahrung zeigt: Perfekte Bedingungen gibt es selten, doch Kontinuität schlägt Perfektion. Kleine Schritte summieren sich zu großen Erfolgen – egal ob beim Wandern, Abnehmen oder im Personal Training.
22. September 2025
Ab 40 verändert sich der Körper: weniger Energie, Muskelabbau, mehr Beschwerden. Krafttraining ist der Schlüssel, um fit, stark und gesund zu bleiben. Erfahre, warum gezieltes Training Lebensqualität, Energie und Selbstvertrauen zurückbringt – mit echten Beispielen aus der Praxis.
21. Mai 2025
Im April habe ich gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten eine 30-tägige Challenge durchgeführt: Jeden Tag mindestens 10.000 Schritte gehen
20. Oktober 2023
Das 10.000 Schritte Experiment.
10.000 Schritte ist nur eine Zahl. Was tatsächlich für deinen
Fitnesserfolg entscheidend ist, sind ganz andere Dinge. Die Erkenntnisse aus meinem
spannenden Experiment, erfährst du am 20. Oktober in meinem BLOG.
12. Oktober 2023
Die Fitnessfalle: Zu viel zu früh.
Kennst du das: Du bist hoch motiviert, beginnst ein Fitnessprogramm und nach ein paar Wochen ist die Luft raus? Wie du diese Fitnessfalle vermeidest und dauerhaft erfolgreich
trainierst, erfährst du in meinem Blog.
05. Oktober 2023
Jede positive Veränderung beginnt im Kopf. Mit dem richtigen Mindset wirst du fitter, erfolgreicher und glücklicher.