02. November 2025
Bewegung pflegt – Kraft verändert. Wenn der Rücken zwickt, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers. Erfahre, wie bewusste Bewegung, kleine Routinen und Krafttraining helfen, Rückenschmerzen Schritt für Schritt zu reduzieren und deinen Alltag leichter zu machen. Für alle über 40, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen – nachhaltig, effektiv und realistisch.
19. Oktober 2025
Beim Mammutmarsch Stuttgart 2025 habe ich 60 km absolviert – obwohl meine Vorbereitung nicht perfekt lief. Statt langer Trainingseinheiten waren es vor allem viele kleine Spaziergänge im Alltag, die den Unterschied gemacht haben. Meine Erfahrung zeigt: Perfekte Bedingungen gibt es selten, doch Kontinuität schlägt Perfektion. Kleine Schritte summieren sich zu großen Erfolgen – egal ob beim Wandern, Abnehmen oder im Personal Training.
22. September 2025
Ab 40 verändert sich der Körper: weniger Energie, Muskelabbau, mehr Beschwerden. Krafttraining ist der Schlüssel, um fit, stark und gesund zu bleiben. Erfahre, warum gezieltes Training Lebensqualität, Energie und Selbstvertrauen zurückbringt – mit echten Beispielen aus der Praxis.
21. Mai 2025
Im April habe ich gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten eine 30-tägige Challenge durchgeführt: Jeden Tag mindestens 10.000 Schritte gehen
17. Januar 2025
DIE 5 SÄULEN DEINER FITNESS.
Bist du bereit für dein fittestes Jahr aller Zeiten? Der Jahresanfang ist immer eine großartige Gelegenheit, deine Fitnessreise zu starten oder sie auf das nächste Level zu bringen. Wie? Das erfährst du am 17. Januar in unserem NEWSLETTER.
08. Dezember 2024
FIT DURCH DIE FEIERTAGE!
Kann man die Feiertage genießen, ohne zuzunehmen? Ja, das geht! Wie du mit 3 einfachen Fitness-Tipps die Kontrolle über dein Gewicht behältst und trotzdem Feste und Feiern ohne schlechtes Gewissen genießen kannst, erfährst du am 09. Dezember in unserem NEWSLETTER.
24. November 2024
BLACK FRIDAY FITNESS SPECIALS
Wenn du in eine bessere Version deiner selbst investieren möchtest, ist jetzt deine Chance! Bis zum 02. Dezember warten besondere Fitness Specials auf dich. Neugierig? Mehr dazu in meinem Blog und auf Instagram.
15. November 2024
NICHT ALLES IST BIO UND GESUND.
Die Lebensmittelindustrie verspricht viel. Doch wie erkennst du, welche Lebensmittel wirklich gut für dich sind? Wie du dich mit 4 einfachen Ernährungsprinzipien nicht mehr in die Irre geführt werden kannst, erfährst du am 15. November in unserem NEWSLETTER.
25. Oktober 2024
DAS AUFSCHIEBEN ÜBERWINDEN
Noch nicht dazu gekommen? Wie du Dinge, die dir eigentlich wichtig sind, nicht länger aufschiebst, erfährst du am 25. Oktober in unserem NEWSLETTER.