Autor: Zeljko Jelec, Personal Fitnesstrainer
Wenn ich mit Menschen spreche, die sich für Fitness interessieren, fragen sie mich oft: „Wie lange wird es dauern, bis ich mein Ziel erreiche?“
Ich halte es grundsätzlich für wichtig, von Anfang die eigenen Erwartungen und Ziele zu formulieren. Nicht nur für mich, auch für dich und unsere Zusammenarbeit ist ein klares Ziel wertvoll. Mit Blick auf deine persönlichen Voraussetzungen kann ich dir eine realistische Zeitspanne nennen, um es zu erreichen.
Dies entlarvt den Irrglauben, dass es keine Abkürzungen zum Erfolg gibt.
Doch eine wichtige Antwort fehlt an dieser Stelle.
Ich erkläre es dir an einem Beispiel.
Wenn du mit einem Gewichtsverlustziel zu mir kommst und fragst:
„Wie lange wird das dauern?“
Was wäre, wenn ich sagen würde:
„Den Rest deines Lebens.“
Diese Antwort für sich allein genommen, würde dich vielleicht zum Grübeln bringen, demotivieren und folglich aufhalten. Das Ziel wirkt unerreichbar.
Doch ich kann dir sagen, das ist es nicht! Das Ziel ist ein Prozess, bestehend aus vielen kleinen Teilzielen. Es geht darum, einen Schritt zu gehen und dann den nächsten. Und so weiter. So wirkst du aktiv dem Stillstand oder der Gefahr umzukehren entgegen.
Ich möchte dir ein paar Fragen stellen:
- Würdest du mit dem Training aufhören oder dich weiter an gesunde Ernährungs- und Lebensgewohnheiten halten, wenn du dein Ziel, z. B. 10 Kilos abnehmen, erreicht hast?
- Was wäre der Sinn, großartige Dinge zu erreichen, wenn du anschließend zu alten Gewohnheiten zurückkehrst, die dich in diese unerwünschte Situation gebracht haben?
- Wenn die Kilos weg wären, würdest du mit deiner Tüte Chips zurück auf die Couch gehen oder wärst du motiviert und ermutigt, einen weiteren Schritt zu gehen und deine neu gewonnene Gesundheit und dein Glück auf ein noch höheres Niveau zu heben?
Es liegt an dir, deinem Leben dauerhaft eine positive Richtung zu geben.
Mein Ziel ist es, meinen Klienten zu zeigen, wie sie all die Dinge tun können, die sie wollen und müssen, ohne Schmerzen oder Verletzungen. Nicht für sechs Wochen, sechs Monate oder ein Jahr, sondern für den Rest ihres Lebens.
Wenn du dich also das nächste Mal fragst:
„Sind wir schon da?“, ist es in Ordnung zu sagen:
„Noch nicht. Das Beste kommt noch!“
Viele erfolgreiche Schritte wünscht dir
dein Coach Zeljko
P.S. Wenn du bereit bist für deinen Weg in Richtung Wunschfigur, optimaler Gesundheit und Fitness, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie ich dir helfen kann:
1. Gemeinsam machen wir den wichtigsten Schritt – den ersten Schritt!
Aller Anfang ist schwer. Auf den perfekten Moment für den Start deiner Fitnessreise zu warten, hilft dir nicht deine Ziele zu erreichen. Beginne jetzt. Mache den ersten Schritt. Egal wie groß er ist, er bringt dich deinem Ziel ein Stück näher. Gemeinsam werden wir deinen Weg finden. Melde dich zur kostenlosen Body-Lifestyle- Anamnese „Start your Challenge“ an. Gratis und unverbindlich besprechen wir deine Wünsche, deine Ziele und checken deine persönlichen sowie körperlichen Voraussetzungen. Klicke HIER um mehr zu erfahren.
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